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4 Semaines pour être SHRED - Perte de gras et prise de muscles

Cet Ebook de 92 pages est fait pour perdre du gras, construire du muscle, faire une prise de masse sèche, en 4 semaines ! Vous avec tout ce qu'il faut pour atteindre votre objectif en 28 jours. Intensité au rendez-vous !

01
Quel programme ?
  • Approche mentale et mindset à avoir
  • Un guide Nutrition : élaborer sa diète (diète incluse), comment la mettre en place, calculer les calories et macronutiments, exemples de repas pour différentes heures d'entraînement (matin midi fin d'après midi)
  • Le Timing de la nutrition
  • L'insuline, son rôle et comment jouer avec
  • Les Microcycles
  • Les techniques d'intensification et comment les appliquer
  • Cheatmeals inclus
  • Les meilleurs compléments alimentaires
  • Le programme d'entraînement adapté à vos points faibles points forts et détaillé pour chaque jour pendant 28 jours !
02
Comment ça marche ?

Une fois la commande passée vous recevrez un lien pour télécharger l'Ebook en PDF.

03
Pour qui ?

A toute personne souhaitant un ou plusieurs des paramètres ci-après en 10 semaines :

  • une recomposition corporelle
  • une sèche
  • une prise de masse
  • une perte de poids ou une augmentation des performances.

A toute personne souhaitant s'éduquer sur le bodybuilding et la science du sport. Ebook destiné aux confirmés dont les coachs, mais adapté en conséquence pour la compréhension des novices.

€ 49,00 EUR

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  • Un guide Nutrition : élaborer sa diète (diète incluse), comment la mettre en place, calculer les calories et macronutiments, exemples de repas pour différentes heures d'entraînement (matin midi fin d'après midi)
  • Le Timing de la nutrition
  • L'insuline, son rôle et comment jouer avec
  • Les Microcycles
  • Les techniques d'intensification et comment les appliquer
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  • Le programme d'entraînement adapté à vos points faibles points forts et détaillé pour chaque jour pendant 28 jours !
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  • une recomposition corporelle
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