Ramadan - Perdre du gras et préserver son muscle
Profitez d'un programme complet de 30 jours spécialement conçu pour vous aider à perdre du gras et préserver toute votre masse musculaire pendant le ramadan, mais aussi à vous faire comprendre les mécanismes physiologiques et mécaniques de votre corps pendant cette phase.
- Avant-propos et stratégies
- Le repos
- Nutrition et hydratation avec exemples de repas
- Programme complet d'entraînement jour par jour
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